92b728579f2d52673f5498639c0f322fL’ouverture des hanches est très importante dans la pratique régulière de yoga car elle donne plus de souplesse et permet l’amplitude de mouvements, flexions en avant et en arrière du bassin. Du coup, le rapport entre les articulations est équilibré. Du point de vue énergétique nous éprouvons de grands bénéfices lorsque Swadshthana est équilibré.

L’ouverture des hanches est particulièrement liée au deuxième chakra, Swadshthana, situé au-dessous du nombril. Noyau de soi, centre des émotions et des relations interpersonnelles : famille, la relation avec soi et les autres. Se sentir valorisé ; avoir du bonheur dans la vie et le plaisir de toutes sortes : physique, mental et émotionnel. Le Mantra Bija pour notre deuxième Chakra est VAM. [Prononcé comme VAHM]

  • Nom en Sanskrit : Svadhishthana
  • Couleur : orange
  • Élément : eau
  • Développent : de 6 mois a 2 ans
  • Localisation : bas abdomen, au-dessous du nombril
  • Qualités équilibrées : sensualité, sexualité
  • Qualités déséquilibrées : dysfonctions sexuelles, manque de sensations
  • Directive principale : le ressentir, et aussi comme l’eau, suivre le courant
  • Emplacement du corps où les problèmes physiques peuvent se produire : des organes reproducteurs

Notre Chakra sacré traite de nos besoins et nos désirs, aussi bien sexuels que émotionnels. Ce Chakra est également lié à notre créativité innée. Son déséquilibre peut entraîner la sensation de manque et d’incapacité de profiter des sensations physiques ou émotionnelles.

La pratique de postures telles Eka Pada Rajakapotasana [One Legged Pigeon Pose], Virabhadrasana II, [Warrior II], Lunges, ou Baddha Konasana [Seated Bound Angle Pose] peuvent accroître la souplesse pelvienne et et égayer votre Chakra sacré.

Si cet article vous plaît, dites-le en laissant un commentaire, une remarque ou suggestion sur HappyYoga.fr. Namaste et à très vite !