Salutation au Soleil

Salutation au Soleil

Salutation au soleil. Je l’intègre souvent à ma pratique yogique personnelle. Je préfère la pratiquer le matin et à jeun dans une pièce tranquille et bien aérée.

Surya Namaskar

La salutation au soleil ou Surya Namaskar est un enchaînement de 12 postures effectuées dans un certain ordre et en corrélation avec la respiration. La séquence se déroule de telle manière que le dos s’incline alternativement en avant et en arrière.  Et nous mettons en avant la concentration et la participation active de la conscience.

Rituel du matin

À l’origine, la Salutation solaire est un rituel du matin, en l’honneur de l’astre roi levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu’il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée. Pratiquée quinze à vingt minutes par jour, le Surya Namaskar est parfois considérée comme équivalente à une séance de yoga complète.

Bienfaits e la salutation au soleil

Cet enchaînement de postures nous apporte plusieurs bienfaits, parmi lesquels :

Éliminer les toxines ; assouplir et renforcer les muscles ; réveiller en douceur l’énergie qui circule en nous ; dynamiser l’esprit ; stimuler les organes vitaux ; tonifier le système digestif ; brûler des calories et améliorer le métabolisme ; relaxer l’esprit et commencer la journée zen et détendu(e) et bien sûr, faire le plein de bonne humeur pour toute la journée.

Pratiquer la salutation au soleil

Grand sourire garanti !

Aimez-vous la pratique de l’une des variations de cette salutation ? Savez-vous que vous pouvez l’adapter à vos objectifs et condition physique ? N’hésitez pas à me contacter pour vos questions !

Namaste