Yoga + Sport

Le yoga et le sport sont complémentaires. Cet art de vivre accroît la détente et le bien-être en profondeur, tandis que les activités sportives renforcent les muscles, les plus superficiels. Le mot yoga veut dire union, entre corps, mental et esprit. Il faut reconnaître que sa pratique régulière peut rendre la vie plus heureuse, en plus d‘accroître la prise de recul et le lâcher prise. Le yoga booste confiance, courage et connaissance de soi. De plus, il peut aussi développer souplesse, force musculaire et améliorer concentration et santé. C’est pourquoi on encourage l’association yoga +sport.

Chacun est unique

Chaque individu est unique dans sa structure. Les proportions dans notre corps donnent des résultats différents. Il ne faut pas oublier que ces particularités, non négligeables, rendent chaque corps plus ou moins fragile. De ce fait, chaque personne a des limites différentes et chaque morphologie proportionne des résultats différents.

Bienfaits du Yoga

Le yoga nous permet l’écoute intérieure et le ralentissement pour nous affirmer tel/telle que nous sommes. Il s’agit d’une pratique assez méditative, qui proportionne un ressenti agréable. Grâce à une respiration profonde, corps et mental se relâchent. C’est ainsi que nous trouvons confort et stabilité en chaque posture.

Écoute du corps

Un sportif pratiquant régulièrement le yoga apprend à écouter son corps et à doser ses efforts, afin de réagir au mieux par rapport à ses besoins et limites. A partir de là, le yoga peut aussi ré-oxygéner et réparer les tissus musculaires. Par conséquence, il évite les blessures.

Bienfaits du Sport

L’exercice physique stimule la fabrication d’endorphine. Cette substance est fabriquée par tous les vertébrés lors d’une activité physique, mais aussi en cas d’orgasme. Les endorphines provoquent de toute évidence bien-être et détente. De plus, elles ont une action antidouleur.

Yoga + Sport

Le yoga, tonifiant ou lent, adoucit notre relation avec nous-mêmes et avec ce que nous entoure. Donc, il nous permet de trouver des nouvelles sources de satisfaction et de motivation dans la pratique sportive. C’est ce qui rend le mariage entre  yoga + sport plus agréable et accessible.

Yoga + Sport  sont naturellement complémentaires comme le yin et  le yang, l’eau et le feu, le clair et l’obscur, etc.

Pratiquez vous du yoga et du sport ? Partagez avec nous vos expériences et ressentis.