Ancrage et bien-être

Bonjour,

J’espère que vous allez bien.

Marcher débout

Nous sommes capables de rester debout et de marcher sans tomber. Nous nous sentons stables et équilibrés. Lorsque nous pratiquons le yoga nous sommes tout le temps en équilibre soit sur les pieds, mains ou tête.

Équilibre

Nous pouvons peaufiner l’équilibre en prenant conscience du corps et de son positionnement dans l’espace, en améliorant la synchronisation entre nerfs et muscles, c’est-à-dire, la vitesse et le temps de réaction pour réaliser un mouvement et en contrôlant nos mouvements afin d’avoir une meilleure stabilité. Nous pouvons même essayer de pratiquer certaines postures de yoga les yeux fermés.

Assurance, ancrage et bien-être

L’équilibre est synonyme d’assurance, et par conséquent, de bien-être.

Alors, inspirez, expirez, restez centré sur vous-même, sur votre respiration, sur votre détente, tout en fixant du regard un point de repère et en gardant le sourire.

L’instant présent

Aujourd’hui nous vivons dans l’incertitude certes. Dans ce cas le meilleur à faire c’est de focaliser
l’instant présent. Le futur n’existe plus. Nous n’avons que l’instant présent à savourer intensément.
Parfois nous évoquons la vie post pandémie, en y projetant des objectifs. Il faut reconnaître que dans
ce cas de figure, nous refermons notre présent dans le provisoire. Cela génère pas mal de
frustrations, anxiété et insatisfaction.

Ancrage dans le présent

Ce vide peut être comblé par l’ancrage dans le présent. Laissez votre corps plonger dans la résonance
de la musique. Vous savez ce que vous aimez. Allez-y. Soyez attentif à chaque note, à chaque chorde
qui s’élève des silences et disparaissent de nouveau.

Pour parler d’ancrage et d’enracinement, les mots les plus simples sont les meilleurs. Etre ancré, c’est se sentir relié à la Terre, sentir son corps et être connecté à ses sensations, habiter son corps, tout en étant pleinement conscient de l’instant présent.

Difficultés = opportunités

Vos difficultés ne sont rien d’autre que le moteur d’impulsion pour progresser et pour vous sentir de mieux en mieux. Insistez, recommencez. Observez surtout vos sensations vis-à-vis de vos réussites, et réjouissez-vous. Gardez le sourire, l’humour et la compassion envers vous-même.

 

 

Namaste 🙏