Posture challenge – Corbeau latéral

J’espère que vous allez bien.
En sanskrit, Bakasana, la posture du corbeau est faite en équilibre sur les mains.🖐🏻🤚🏻
Il s’agit de l’une de mes postures de yoga préférées. Je vous fais part même de l’aisance avec laquelle j’aborde les équilibres sur les bras. Ce qui remet en cause la croyance limitante, qui la présente comme inappropriée aux femmes.🧘🏻‍♂️

Renforcement du haut du corps

Elle renforce les bras, les poignets et les muscles abdominaux, en plus d’améliorer l’équilibre et la coordination du corps et développer cette conscience corporelle et la confiance en soi.😊

Le nom de la posture évoque un oiseau. Alors, on flotte en toute légèreté, transférant notre poids vers l’avant du corps.🧘🏻‍♀️

Variation latérale

Je vous propose ici cette variation latérale de la posture du corbeau, qui permet de travailler sur le sentiment de peur. Les premiers essais sont parfois déstabilisant tant il est inhabituel pour nous de ne pas avoir les pieds au sol. Nous avons peur de tomber. En surmontant cette peur, nous apprenons à gérer ce sentiment au quotidien. Challenger et surmonter la difficulté de se tenir en équilibre latéralement et en toute légèreté.🦋

Astuces pour la posture challenge – Corbeau latéral

Et si jamais on a peur de tomber, il suffit de positionner des coussins ou une couverture pliée sous notre tête. Il n’est pas conseillé de réaliser la posture du corbeau en cas de problème de poignet ou d’épaule ou encore le syndrome du canal carpien, et surtout en cas de grossesse.

Mesdames, je vous encourage à vous lancer au corbeau avec vos accessoires dans un premier temps. Puis, avec votre grâce et élégance vous pouvez le faire. J’en suis sure et je serai fière de chacun de vos progrès.

J’ai la sensation de flotter. J’adore. Et vous, que sentez-vous lors de cet envol ?
Namaste